2018/01/31
2019/03/22
大腸がんISR経過観察日記

【退院して約４ヶ月】１日のスケジュールを退院直後と比較してみました。

閉鎖術から退院して４か月。

だいぶ元の生活に戻ってきたように感じます。

ここで

退院してから1ヶ月
退院後2～4ヶ月

の1日のスケジュールを比較してみたいと思います。

かなり楽になってきたことがわかるかと思います。

参考になれば幸いです☆

時刻	予定	退院～1ヶ月	退院して2～4ヶ月
7:00	起床	便も勝手に出てくるので、とにかく便意がきたらトイレに直行。起床後から家を出る30分の間に4、5回行く日も。出勤に支障をきたすため、朝食はとりません。	なるべく通勤中に便が出ないようにするために、自宅で用を済ませる。30分の間に平均で2回程度トイレに行きます。出勤に支障をきたすため、朝食はとりません。
7:30	出勤	便を我慢するのも、ガスを我慢するのも辛い。お尻が痛くなるので、電車で座るのも辛い。座れたとしてもガスが気になって眠れないし、音楽プレーヤーで音楽を聞くのも怖い。電車でベストなのは、立ちながら本を読んだりゲームをすること。ただ、満員電車で体勢がおかしくなったりすると、便やガスを我慢しづらくなるので注意。出社時間を遅らせられる人は、是非遅らせること推奨。	ほぼほぼ、通勤に支障をきたすことはなくなった。ただガスが出そうになった時は音楽プレーヤーのイヤホンを外します。
9:00	出社	出勤から会社に着くまでに、全く漏れてないということの方が珍しい。痛みもあるので、出社後すぐにトイレに直行。	会社に着いたら、一度トイレに行きます。何も出ていないつもりでも出てることがあるのと、とりあえずお尻を清潔に保つために行っておくと良いと思います。
12:00	昼食	仕事に支障をきたすので、全く食べませんでした。個人差はあると思いますが、空腹の方が圧倒的に精神的に楽でした。	しっかり食べます。ただし、午後の仕事に影響がないように食べた後はすぐにトイレに直行し、できる限り排出します。
15:00	間食	当然、何も食べません。	軽くであれば、飲食しても問題ありません。ガッツリ食べても、トイレに行く回数が若干増えるだけで、そこまで気にすることはないと思います。
18:00	退社	退勤中、辛くないようになるべくトイレに行ってから帰ります。主に便を出し切ってから帰る感覚です。	退勤中、辛くないようになるべくトイレに行ってから帰ります。主にガスを出し切ってから帰る感覚です。
19:30	帰宅
20:00	入浴	入浴中の便意は辛いので、夕食よりも先に入浴します。	この頃になると特に夕食が先でも問題ないように思います。ただ、未だ我慢することでお尻に痛みを伴うので、夕食よりも入浴が先の方が楽に感じます。
20:30	夕食	本日初の食事なのでしっかり食べます。必要があればサプリメントもとりましょう。基本的に、食事中に必ず便意が来るので、その度にトイレに行くことになります。	食事中に便意がくることがありますが、我慢できるレベルです。ただ、今まで通り、行けるときにトイレに行ったほうが良いとは思います。
23:00 ～ 7:00	就寝	就寝中も、便意で頻繁に起こされます。一度漏れると肛門も痛かったりするので、十分に眠れない日が続くこともあります。夕食を早めに済ませたり、食べるものに気を付けたりと、工夫が必要です。	就寝中に起こされることは少なくなりました。但し、下痢気味だと頻繁に起こされます。眠れない日が続くことはなくなりましたが、引き続き、食事管理は必要です。