3度の入退院を繰り返し、無事に初めての年末を迎えることが出来ました。
感じ方は人それぞれですが、退院してからの生活は、正直ストーマ時代より大変だったかもしれないです。
そんなわけで、退院してから３か月、そして今現在の状況についてまとめていきたいと思います。
日常生活
お酒も少量であれば、問題ないように思います（あまりお勧めはしませんが）。
ただ、腸が短くなったせいか、ガスが溜まりやすくなったので、お手洗いに行くなどして、定期的に排出するようにすると良いと思います。
お尻の痛み
これは当分治らないのではと覚悟してます。
「ウォシュレット」や「赤ちゃんのおしりふき」はもはや欠かせなくなりました。
肛門への負担を考慮して、ウォシュレットの水圧はいつも最弱で利用しています。
便やガスの回数
食べたらすぐ便意があることが多く、職場でも昼食後はトイレに直行していますし、普段の生活の中でも
- 出勤前になるべく食べない
- 入浴前にはなるべく食べない
- 夜遅くになるべく食べない
といった点に気を付けながら、食事の時間も調整しています。
ガスについては、頻度は多少減ったものの、それでも頻繁にでるので、職場でも休憩は多めです。１時間に１回はお手洗いに行くようにしています。
また、退院後から引き続き、歩きながら自然と出てしまうこともありますが、臭いは殆どなく、音もそれなりに小さいので、ごまかしごまかしの感じでそんなに気負いする必要はないです。
電車に乗っている時等はかなり慎重になってしまいますが。
腸が短くなったこともあり、お腹の鳴りも激しくなるので、我慢のし過ぎは禁物です。
明らかに良くなっているのは間違いありません。
ただ、ここで述べた、「お尻の痛み」や「便、ガスの回数」は便の状態に依るところが非常に大きいです。
食生活の乱れから、下痢に近い状態になると、
- 我慢しても便漏れしてしまう
- ヒリヒリしてお尻に痛みを伴う
- 便意が増え、お手洗いに行く回数が増える
と、良いことは何一つありません。
寝る前にこの状態だと、眠れなくなることもあります。
冬は気温も低いですし、寒いし眠いしで、そんな中、お手洗いに頻繁に行き来するのはなかなかしんどいです。
個人的には、「ピルクル」「ヨーグルト」「乳酸菌のど飴」がお勧めです。
乳酸菌は体感としてわかるくらい、調子が良くなるのでかなりお勧めです。
最近はチョコやタブレット等、たくさんの乳酸菌商品がありますが、好みに合ったものを選ぶと良いと思います。
そんなわけで、参考になれば幸いです。
来年もどうぞよろしくお願い致します^-^